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Une recette légère parfaite pour l'arrivée de l'été!
Ingrédients :
2 suprêmes de Poulet Fermier d'Auvergne Label Rouge
2 cl d'huile d'olive
Sel fin et poivre du moulin
Le tian :
1 courgette de taille moyenne
1 aubergine de taille moyenne
4 tomates de taille moyenne
Fleur de sel de Guérande
La sauce :
2 cuillères à soupe de mélange d'huile d'olive/colza
1 cuillère à soupe de vieux vinaigre balsamique
1 cuillère à soupe d'estragon ciselé finement
1 cuillère à soupe de zeste de citron blanchi
1 cuillère à soupe de chair de tomate concassée (récupérer dans le taillage des tomates du tian)
Sel fin et poivre du moulin
sans lait 
sans oeuf 
sans gluten -
Temps de préparation : 30 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes Le tian :
Laver et tailler en fines rondelles la courgette et l'aubergine, les cuire à l'eau bouillante salée et les rafraîchir. Les égoutter sur un papier absorbant.
Monder (1) les tomates, les couper en quartiers, les épépiner et tailler ces quartiers en rondelles à l'aide d'un emporte-pièce rond.
Monter ces légumes en rosaces sur trois couches, saler entre chacune de celles-ci avec de la fleur de sel. Réchauffer à la vapeur.
(1) : peler une tomate après l'avoir trempée quelques secondes seulement dans une eau bouillante : la peau se détache alors très facilement.
Le poulet :
Saler les suprêmes de poulet.
Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive, marquer les suprêmes côté peau en premier, puis côté chair.
Terminer la cuisson au four à 120°C pendant 12 mn.
Les poivrer en sortie de four, puis les émincer en fines tranches.
La sauce :
Confectionner une vinaigrette avec le mélange d'huile et le vinaigre balsamique.
Ajouter l'estragon, les zestes de citron et la tomate, assaisonner.
L'astuce du chef :
Utiliser des températures de four à 120°C ou thermostat 5, pour la cuisson des volailles, cela prolonge le temps de cuisson pour que la volaille reste moelleuse.
Recette précédente : Cannellonis de Poulet Fermier d'Auvergne aux champignons de Paris, lai
Recette suivante : Chapon Fermier d'Auvergne rôti, florentine d'épinards
Ingrédients : 2 suprêmes de Poulet Fermier d'Auvergne Label Rouge
2 cl d'huile d'olive
Sel fin et poivre du moulin
Le tian :
1 courgette de taille moyenne
1 aubergine de taille moyenne
4 tomates de taille moyenne
Fleur de sel de Guérande
La sauce :
2 cuillères à soupe de mélange d'huile d'olive/colza
1 cuillère à soupe de vieux vinaigre balsamique
1 cuillère à soupe d'estragon ciselé finement
1 cuillère à soupe de zeste de citron blanchi
1 cuillère à soupe de chair de tomate concassée (récupérer dans le taillage des tomates du tian)
Sel fin et poivre du moulin
sans lait sans oeuf sans gluten - Temps de préparation : 30 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes Le tian :
Laver et tailler en fines rondelles la courgette et l'aubergine, les cuire à l'eau bouillante salée et les rafraîchir. Les égoutter sur un papier absorbant.
Monder (1) les tomates, les couper en quartiers, les épépiner et tailler ces quartiers en rondelles à l'aide d'un emporte-pièce rond.
Monter ces légumes en rosaces sur trois couches, saler entre chacune de celles-ci avec de la fleur de sel. Réchauffer à la vapeur.
(1) : peler une tomate après l'avoir trempée quelques secondes seulement dans une eau bouillante : la peau se détache alors très facilement.
Le poulet :
Saler les suprêmes de poulet.
Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive, marquer les suprêmes côté peau en premier, puis côté chair.
Terminer la cuisson au four à 120°C pendant 12 mn.
Les poivrer en sortie de four, puis les émincer en fines tranches.
La sauce :
Confectionner une vinaigrette avec le mélange d'huile et le vinaigre balsamique.
Ajouter l'estragon, les zestes de citron et la tomate, assaisonner.
L'astuce du chef :
Utiliser des températures de four à 120°C ou thermostat 5, pour la cuisson des volailles, cela prolonge le temps de cuisson pour que la volaille reste moelleuse.
Recette précédente : Cannellonis de Poulet Fermier d'Auvergne aux champignons de Paris, lai
Recette suivante : Chapon Fermier d'Auvergne rôti, florentine d'épinards